Que faire en priorité pour rééquilibrer son cycle menstruel ?

Si vous souffrez de dérèglements hormonaux, voici les premières supers actions à mettre en place dès aujourd’hui !

Ce sont des principes d’hygiène de vie simples et qui ne demande pas d’investissements.

Chaque corps est différent et si vous souffrez de déséquilibrés importants et que cela ne s’améliore pas après avoir mis en places ces 5 supers actions, prenez rendez-vous avec votre Naturopathe pour qu’il vous accompagne avec un programme sur-mesure.

1- Vérifiez la santé de votre thyroïde, les carrences en vitamines et minéraux, le cholestérol et les triglycérides grâce à des prises de sang …

2. Réduisez les aliments pro-inflammatoires ...

produits laitiers, café, fécules, céréales riches en gluten, sucres raffinés et autres aliments en fonction de votre groupe sanguin.

3. Favorisez les aliments frais, de saison, riches en nutriments et vitamines ...

Céréales demi-complètes, légumineuses, fruits et légumes frais,  graines germées, poissons gras, huiles végétales riches en oméga 3, oléagineux …

4. Transpirez ...

Votre corps a besoin de transpirer pour éliminer les toxines accumulées. Plus vous le libérez de ce travail, plus il pourra assurer son travail de detox et vous assurer un bon équilibre hormonal

5. Mangez des protéines ...

Nous souffrons pour la plupart d'une carence en protéines. Cette carence va provoquer des dérèglements importants dans votre cycle menstruel et dans votre fertilité.

Assurez vous de manger suffisamment de protéines animales et/ou végétales avec votre thérapeute.

Crédit Photo de Efren James Centeno